第一天： 南京－拉萨 （下午到达后,旅馆休息)
住: 八廊学 hotel(此处在某年被评为全球十佳山地旅馆)
其它推荐:吉日或YAK
第二天: 上午: 起个晚床,然后去民航定回程机票
下午:从旅馆走到八角街,参观大昭寺(此处最好请一个喇嘛讲解为好)

第三天: 上午: 坐三轮车到布达拉宫, 参观此处要较长时间.
中午:品尝藏餐, 然后回去午休一小时.
下午:参观罗布林卡(可在里厚脸皮跟一个团,听导游讲解才好)

第四天: 上午: 参观哲蚌寺 
中午: 饭后回旅馆休息一下,然后结帐
下午: 开车直奔日喀则(走新路)
晚上: 到达, 住日喀则宾馆或其它.
(由于日喀则海发比拉萨高, 晚上尽量休息好.)

第五天: 上午: 参观扎什伦布寺
下午: 趋车珠峰大本营 (午餐可在拉孜用,拉孜的刀很有名,中途如有兴趣可参观萨迦寺,还要经过噜噜检查站,要有边防证. 我们建议晚上不住在定日县, 宁愿车多跑几十公里,住在一个叫扎西综的地方,住西藏人民家里,以便第二天能在早上12:00以前就见到珠峰)

第六天: 上午:从扎西综出发,13:00左右到达绒布寺,此处已可
非常非常清楚看到珠峰了.(如果天气好,运气好的话)(如参观了萨迦寺,那头天就肯定得住定日了,第六天就只有在下午才能到达绒布寺了)
下午: 畅游大本营(如身体允许的情况下,可往上再多走几百米, 感觉一下登山)
晚上: 住绒布寺,老板是一个叫多吉的长辫子男人，会讲英文,
有一个MM.
(小旅馆很有意思, 各路旅游者,登山者及夏尔巴人汇聚于此, 象一个山地小酒吧。蛋炒饭和炝炒莲白加一包榨菜是我至今吃的最好吃的饭。还有卖古化石的小孩)

第七天: 珠峰大本营直奔日喀则, 中途有几处要下车可拍摄世界4座8000米以上高峰的全境.
晚上:住日喀则宾馆或其它(这时高原反应可能完全消失,可品拉萨啤酒了)

第八天: 日喀则-江孜-浪卡子
在江孜参观白居寺, 宗山城堡
晚上: 浪卡子县
(途中要经过斯米拉山)

第九天: 浪卡子-拉萨
一路上可尽情欣赏羊卓雍措湖的美景,到山顶上尽揽全景.

第十天: 拉萨
上午: 全面修整(那木措海发很高)
下午: 拉萨至那木措

第十一天: 上午: 游览
下午: 那木措-拉萨
(去那木措要视气候, 路况而定. 如情况不好,可去色拉寺,有机会看到天葬,但必需要找当地的人带领.

买西藏的东西;在旅馆里最后沐浴一下拉萨的阳光.
第十三天: 拉萨-南京

注: 1. 珠峰的时间可再多呆一天
2. 如不去那木措可去中泥口岸-樟木(从珠峰直接转过去)
3. 如不去那木措可去西藏的小江南-林芝
4, 西藏的吃基本上川菜居多，口味大众化
5. 五月的那木措冰还没化完，不是最好季节
6。5月去一件羊毛杉和抓绒外衣，裤子是春秋裤加牛仔（在珠峰时早上多加一件毛杉，戴双手套或)
7。 去珠峰路上要翻过几座4500以上的山，措拉山口（4700米）
嘉措拉山口（5220米）遮古拉山口（5140米）

进西藏前最好办一个边防证, 地点为: 樟木

仅为参考!